在人生的秋季 我們過得更精彩
文－吳亭諺・攝影─莊智淵・圖－國家兩廳院

走進劇場認識真實自我

「工作的緊繃，應該要在退休後鬆開，我認為表演藝術有這樣的能量。」國家兩廳院行銷組長黃文瀚說，兩廳院從2015年開始推出「樂齡計畫」，每年都會舉辦4到6場舞蹈、戲劇與聲音工作坊，這樣的工作坊並非要訓練長輩成為專業表演者，而是透過藝術滋養、療癒身心，更認識自我。

以「玩戲工作坊」的課程內容來說，一開始會帶著長輩探索自己的肢體特色與聲音，嘗試不同的說話聲調、節奏，之後再引導大家以生活主題發想，創作短篇對話故事，在其中探索、覺察自己面對不同情緒時的反應，最後共同將故事完成，並探索故事結局的可能性。藉由這些訓練，讓長輩認識舞台、認識自己，在劇場中自信地展現肢體。「若有表演活動募集，或是國外舞團來台找銀髮素人舞者，我們也會將資訊分享給參加工作坊的長輩。」黃文瀚說，甚至有許多連續參加過幾屆工作坊的長輩們，在對舞台有了基本的認識後，也一起成立了舞團。

為了讓這樣的活動傳遞到更多地方，兩廳院設計了「outreach program兩廳院走出去計畫」，深入社區、地方學習教室、共餐中心等，只要是位在雙北市、找到適合空間就能提出申請，待確認空間安全後，兩廳院便會請藝術家前去開課。未來這些課程影像還會上傳至網路，讓有興趣的民眾能夠自己上網觀看、學習。

從去年開始，兩廳院也試著讓參與工作坊的長輩們上台演出，除了分享自己的生命經驗之外，也在無形中帶給觀眾力量。像是在戲劇《我所經歷的性事》中，曾經歷過妻子外遇的巴大哥，原本覺得自己的人生既失敗又平凡，沒什麼好分享，一度想退演，卻在演出之後，收到與他有相同經歷觀眾的感謝，因為巴大哥的故事讓那位觀眾相信，即便經歷傷痛，未來還是會好轉。

負責此次演出企畫的徐郁筑說，「過去大家都是討論長輩如何養生、過去事業如何成功，與這個成功怎麼被複製⋯⋯但卻沒有人知道，年老之後的身體、情感會如何變化。」透過這樣的演出，能更了解長輩們的世界，也讓他們珍貴的生命故事可以被看見，訓練的過程也療癒了演出者過往生命的缺憾。

 
 

到紅包場看舞聽歌憶當年

除了持續學習外，也有許多長輩選擇回到熟悉的場域，重溫過去的美好。

位在熱鬧的西門町、擁有30多年歷史的鳳凰大歌廳，正是孕育許多老牌歌手的地方。樓梯口貼滿了駐唱歌手的宣傳海報，充滿台味的設計看起來格外親切。往裡走去，在燈光彩球的照耀下，可以看見人們坐在一桌桌包廂式沙發椅上，吃水果、喝茶，穿著華麗的表演者在舞台上載歌載舞，讓人有種回到1950、60年代的錯覺。

鳳凰大歌廳是許多長輩的回憶，1960年代許多從中國大陸來台的軍官、眷屬因思念故鄉，都會到模仿上海歌廳形式的紅包場，聆聽當時的流行歌曲，像是現在仍然家喻戶曉的〈月亮代表我的心〉、〈甜蜜蜜〉、〈小城故事〉等。這樣的歌廳之所以被稱為「紅包場」，是因為這裡的消費模式是將自己點餐的費用，加上小費放在紅包袋裡一起給歌手，由歌手代為結帳。

西門町紅包場從過去鼎盛時期，到現在只剩2家在營業，但每到下午，還是有許多長輩喜歡來此聽歌、抬槓。「才著來流浪打拚，也是為前程⋯⋯」台上一首〈流浪到台北〉道出長輩們年輕時到台北工作的心情，聽著聽著也開始分享起自己的故事。

不論是透過探索自我的戲劇課程，填補曾經的缺憾、發掘未來的興趣；或是看著紅包場的歌舞表演，回放精彩的人生片段，都是橘世代在與自己對話，檢視前半輩子的同時，安放快活的後半生。

 
 

動物園&貓空纜車

擁有療癒魅力的台北市立動物園，是各年齡層都合適的旅遊場域，使用敬老卡可免費入園。長輩也可以搭乘貓空纜車，從高空俯瞰綠意景致，將台北市的美景盡收眼底。
 

雙層觀光巴士

分為藍線（往故宮方向）與紅線（往台北101方向）兩條路線，沿途行經艋舺龍山寺、北門、中正紀念堂、台北市立美術館、士林官邸、國立故宮博物院等景點。使用敬老卡購買單次票（優惠票價為75元）僅需自付25元，每趟次補助50點，搭乘雙層觀光巴士，以快速又輕鬆的方式遊覽台北。
 

長青樂活遊台北

由觀光傳播局辦理的「長青樂活遊臺北」自即日起至12月13日止，年滿65歲、設籍於台北市的長者都能向所屬里辦公處報名參加。在精選的遊程景點中，了解台北歷史故事，並有DIY體驗活動，打造多元又有趣的樂活之旅。

樂齡活動場域推薦

走出戶外、舒展身心，再搭配今年9月1日起擴大使用的敬老悠遊卡，讓樂齡出遊更加便利。不但能以優惠價格搭乘雙層觀光巴士遊知名景點，具有療癒魅力的台北市立動物園也能免費入園，各區運動中心更歡迎你去體驗，為樂齡生活增添精彩的時光。


台北市12區運動中心

敬老卡使用範圍，於9月1日起擴大至全市12區運動中心，包括使用泳池、健身房、桌球、羽球、撞球、壁球、單次銀髮課程，都能享有扣點數折抵現金的優惠，讓長輩有更多運動空間的選擇。

北投溫泉

幽靜的北投可說是最方便抵達的溫泉場域，搭乘捷運就能前往享受泡湯樂趣，同時放鬆身心。泡完湯後不妨到鄰近的公園、圖書館度過悠閒時光。若想到稍遠的泡湯旅店，也可轉搭敬老愛心車隊計程車，享受方便又划算的泡湯旅程。

本文出自《台北畫刊》第620期